Вы уделяете себе время?

  Автор:
  385

Итак, приветствую! Наша восьмая встреча.

Сегодня,на нашей восьмой встрече, я хочу Вас спросить:

  • Скажите, пожалуйста, сколько времени в день Вы выделяете себе, и есть ли в Вашем графике время для себя. Вот когда Вы только себе это посвящаете.

 

Причем, для облегчения можно сделать таким образом: чищу зубы, принимаю душ, для мужчин — бреюсь, что-то там еще делаю… моюсь, читаю … — нет, — “читаю книги” — не будем. Вот только посвящено себе: сколько времени Вы на это уделяете в течение дня?

 

И есть ли у Вас это время? Которое Вы осознанно посвящаете себе? Если есть — считаете. Я намеренно сказала —  посчитать можно ВСЁ время, даже которое Вы чистите зубы.

 

Тогда получается, что можно собрать какие-то минутки. Потому что в стереотипной, стандартной ситуации выяснится, и, я думаю, что Вы много раз с этим сталкивались / или встречались в жизни, когда Вам говорят:

  • всего-то навсего надо себе посвятить 5 — 15 минут в день!

 

…И что — посвящаете? Скорее — нет. Ну так получается почему-то, потому что всегда находятся какие-то другие, более важные дела. Можно взять для примера женщин — любую женщину.

 

Каждая женщина знает, что:

  • обязательно нужно ухаживать за собой;
  • каждая женщина страшно не хочет стареть: не хочет, чтобы появлялись морщинки, чтобы щеки обвисали, чтобы талия растолстела, чтобы целлюлит появлялся — никакая женщина этого не хочет;

 

И, когда ей говорят, что — для того, чтобы вот этого всего не появлялось — нужно уделить себе полчаса в день. При этом, эти полчаса могут быть заняты массажем, какой-то гимнастикой — специальной, какими-то упражнениями, какими-то мыслями: медитациями, аффирмациями, да?

 

Что обычная женщина говорит в этом случае? Если у Вас есть опыт работы в сетевом маркетинге и если в Вашей компании есть распространение БАДов, то, скорей всего,  Вам клиенты говорят:

  • У меня на это нет времени! Нет времени!

 

Такого рода женщины где-то после сорока “спохватываются” — но сделать уже ничего нельзя, да?

 

Я Вам предлагаю посмотреть: что Вы можете сделать для того, чтобы внедрить в свою жизнь 15 — 30 минут занятия только собой? При этом сейчас я имею в виду — просто внешность, я не говорю пока о внутренней работе — об этом мы попозже скажем.

 

Ведь на самом деле получается как:

  • женщина, у которой что-то не так — с волосами,
  • у которой что-то не так —  с кожей,
  • у которой что-то не так  — с фигурой,
  • у которой что-то не так  — с лицом, — она чувствует себя счастливой?

 

Ну, — честно скажите! Только — честно, — “по чесноку”? Да конечно же — не чувствует! Как я, например, сейчас — есть волосы, прическа хорошая, но — стрижка слегка запущенная.

 

Да, она форму держит, но я же  знаю, — что у меня прическа не  в порядке! И я тушуюсь — там, внутри, — я знаю это.

 

Я всегда очень сильно страдала, если у меня не были сделаны ногти. Если я знала, что ногти на руках не обработаны. Я не съездила на маникюр, я чего-то там не сделала, и я всегда знала, что что-то не так.

 

Это очень хорошо работает, когда — например — женщина знает, что у нее на чулке стрелка. Эту стрелку, возможно, даже не видно, но — она-то знает! И, если за такой женщиной последить, то она в обязательном порядке этим боком “прячется”, так?

 

Тоже самое  касается мужчин. Просто они немножечко по-другому к этому относятся, их не так воспитывали. Их воспитывали в таком плане, что  мужчина не должен жаловаться, не должен быть… как это — в этом дурацком анекдоте: не должен быть — красивым, … что-то там еще такое, да… ммм…ну, в общем, — мужчины за собой не приучены ухаживать. Есть, кто ухаживает за собой, но не все.

 

Сейчас я, в основном, коснулась женщин. Но есть опыт и для мужчин. Я не видела, не знаю мужчину, который не мечтал бы, чтобы у него был плоский живот с кубиками. Чтобы женщины, глядя на него, — вот так вот окидывали его взглядом, и в мыслях сразу думали:”Вау! Класс!”

 

Да? И, тем не менее, — просто зарядку каждый день — многие делают? Ну не многие… Ну не многие! Вот — немногие, правильно?! И поэтому очень часто видно, особенно летом — если у мужчины есть жирок в области талии — это же видно, когда человек вот так вот взял и втянул в себя живот) …Это видно!

 

Потому, что втянутый живот можно держать какое-то время, а  потом все опускается — уффф — и все… То есть, на тот момент, когда ему надо “показаться” — он это держит, а потом — отпускает.. А ведь есть простое упражнение — совсем простое упражнение, оно правда работает: когда держишь все время — все время держишь — привыкаешь все время держать, и мышцы постепенно привыкают.

 

Да, — до плоского живота, до “кубиков” это не доводит, но — удержать форму это позволяет! Но только: нужно постепенно это начинать. Если, сдуру “спрыгнув с паровоза”, держать эту мышцу все время  течение, допустим, в самом начале  — 30-ти, 45-ти минут и дольше, то назавтра Вы “Ах” сказать не сможете — больно будет.  

 

Нормально больно будет! Поэтому — постепенно это делается. Понятно? Я чуточку увлеклась, но это моя любимая тема, и мы, я думаю, на эту тему еще будем когда-нибудь говорить. Даже есть мысль такая: “Мотивашку” провести именно на эту тему, — нашу “Мотивашку”, субботнюю, — которая каждую субботу проходит сейчас в 11-00 по МСК.

 

“Мотивашка” на разные темы и на разные всякие — всякие, но смысл — “Мотивашка”. То есть, это — мотивационное мероприятие. Вот.

 

А сейчас, — сейчас  — вспомните, с чего началось: — сколько минут в день Вы себе уделяете? Осознанно. Для того, чтобы:

  • намазать себя кремом, или —
  • для того, чтобы сделать какую-то гимнастику, или 
  • для того, чтобы поработать со своей системой дыхания, или 
  • для того, чтобы понять: какие действия Вам еще нужно делать для того, чтобы — убрать живот, например, как мне сейчас; поработать с лицом, как я сейчас это делаю….

 

….А что мы далеко ходим? Смотрите: что делаю я? Сейчас — вот в это время, уже, наверное, осознанно пятый год, — всякие вот зарядки — фигадки для ритуала, извините.

 

А — осознанно — я сейчас  делаю:

  • цигун — для того, чтобы уравновесить, — и это хорошо работает, но не  для всех, потому что не все понимают это — раз;

 

  • я делаю “обливашку” — на улице: мороз — не мороз, зима — не зима:  “обливашка” — это все — время уходит, да?

 

  • я делаю массаж лица, — японский масляный, и — есть еще такая лицевая аэробика, систему разработала одна из наших учениц, и я сейчас вот это стараюсь сделать — это для себя делаю;

 

  • я сейчас ввела ( вместе с ученицами мы договорились) — ввели в ритуал полчаса отдыха: ежедневно, начиная с половины третьего до…- до трех — по Москве. Забавно, да? Вчера я вместо получаса спала… два с половиной, наверное, — не смогла встать, так спать хотела. Днем!

 

  • Что еще я делаю? А, я делаю масляный массаж — на теле. Как только облилась, — это уже вот, прям так вот система выстроилась действий: облилась — пришла — сделала массаж — сделала лицевую аэробику ,- а потом намазала снизу — ножки, ручки, все тело, — масличком, с разными добавлениями, для того, чтобы подпитать кожу.

 

Вот кто из Вас что делает так же? Или что-то, — какие действия Вы делаете? Я сюда не включила: чистку зубов два — три раза в день, — этого нет; воду — тоже это я не включала, хотя это для себя делала. И делаю — для себя делаю. В “это время” — это не входит,понятно?

 

Вот — какое время Вы уделяете себе?  Даже просто для внешнего ухода? И посмотрите, понаблюдайте за собой: как Вы это делаете, для чего это все? Хорошо? Договорились? И, как обычно, о впечатлениях напишите — напишите мне. Мне напишите!

 

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук