Исследование и повышение самооценки. Улыбайся!

  Автор:
  169

Как Ваши дела? Список написали? Проанализировали? А письмо? Думались мысли — хоть какие-нибудь мысли думались? Нет — да — или как? Или “Не знаю”? А что делать-то будем?

Я предлагаю — начать с простых вещей. С простых — простых вещей. И я уверена, что Вами много-много раз эти мысли, слова, убеждения — слышаны — переслышаны! И — тем не менее , — самооценка — где-то там у нас, весьма низко, зато  самокритика — вот прям на очень высоком уровне!

А секрет — он прост, прям совсем прост, это тот самый секрет, который называют “Секретом полишинеля”. Об этом все знают, — и Вы тоже. Я не знаю человека, я ни разу не встречала человека, который бы ни разу не слышал того, что я Вам сейчас снова скажу. Давайте начнем с простого!

На моем канале есть видео — про Зеркало. В моей книге об этом написано — про Зеркало. А я предлагаю Вам, зная то, что знаете Вы  сейчас, подойти к зеркалу, и просто себе улыбнуться. Себе сначала — просто улыбнуться.

Представьте, что перед Вами человек, с которым Вы хотите подружиться. И Вы вроде бы его знаете, и, вместе с тем, — немножко робеете. Вот так к нему подойдите, улыбнитесь! Вы хотите …. “подать себя” с хорошей стороны  — улыбнитесь так, просто улыбнитесь для начала. Скажите:

  • Привет! Я хочу с тобой дружить” — больше ничего не надо — “Привет! Я хочу с тобой дружить!”

Посмотрите на себя, прислушайтесь там, внутри: какие будут мысли?

Когда-то, очень давно, (это был 2008 год)- когда я первый раз узнала об упражнении про Зеркало, мне надо было сказать три волшебных фразы:

  • Я тебя Люблю
  • Я тебе Верю
  • Я тебя Благодарю

Я со своим настроением вообще не могла этого сделать! Не могла!!!

  • Что я — дура, что ли? Откуда-то упала? Какое “Зеркало”? Ну что за дебилизм — подходить к зеркалу, и говорить “Я тебе верю — Я тебя люблю — Я тебя благодарю”?

И эти люди, которые говорят:

  • Ах, как хорошо! Ай, как здорово! Месяц прошел, а у меня внутри прямо — совсем другие чувства!

Кто-то говорит:

  • А я через неделю — плакать начала. Я, когда туда смотрю, понимаю, что вот те глаза, в которые я смотрю — мне не верят! Что там, внутри, есть “Что-то такое”, — и оно мне не верит, и мне каждый раз плакать приходится….

…..дураки…. Мне-то некогда такими глупостями заниматься!!! У меня — бизнес, у меня четыре магазина, — мне не то, что в зеркало — мне даже думать об этом некогда!

Мне не то, чтобы о себе — мне нет времени думать! Я детьми-то не успеваю до конца заниматься! Вот так у меня было. Поэтому я — полгода к этому шла: полгода шла к тому, чтобы набраться силы воли, и сказать себе:

 

  • Я тебе Верю! — Я тебя Люблю! — Я тебя Благодарю! — за каждый шаг, который ты делаешь для меня. За каждое движение, за каждую мысль, за каждый вдох — Я тебя Благодарю!

Но полгода — я не могла — у меня не получалось.

Я другим — улыбалась! ….Себе — зачем? Я же — вот она, я знаю, какая я.

Я других — благодарила! И говорила, что я воспитанная, я отзывчивая, я хорошая, добрая, белая, пушистая…. Я себе этих слов никогда не говорила)

А кто меня учил? — Никто меня не учил. Да и зачем мне это? Я же знаю — какая Я! Знакомо? По больному бьет, правда? А может и не бьет — тогда Вам легче. Тогда Вы можете дальше не читать. А вот кого бьет — и я уверена, что таких 99,99999999….%

Можно напрямую сказать — “100% — и есть люди — исключения” — но так не хочется говорить… Поэтому давайте мы просто начнем улыбаться… Себе.

Как интересно это работает: когда ты начнешь улыбаться себе —  сначала там внутри будет такое недоверие:

  • Ты что? У тебя все нормально? И ты… как у тебя —  все хорошо? Или что?

А ты ему опять:

  • Привет, я с тобой хочу дружить! Я готова / или готов. И я знаю, что тебе надо!
  • Да ты что, правда, что ли? Да, а что случилось-то?

А ты снова:

  • Привет, я хочу с тобой дружить!

Постепенно, шаг за шагом, там — внутри — будет “оттаивать”. И тогда, когда Вы выходите на улицу, видите: небо тусклое, серое, солнышка нет, до весны далеко, на улице — ни сыро, ни холодно — “мязко -грязко” — вообще не поймешь что, да?…

…А Вы — выходите с улыбкой, смотрите на небо и говорите:

  • Господи, как здорово! Небо такое красивое — жемчужно-серое, березы такие красивые, на них веточки, как кудри свисают!
  • Нет отдельных облаков на небе, но зато какое большое — одно, огромное облако — на все небо!

Человек идет — грустный идет, задумчивый. А, может, — не грустный, может, это просто маска… А Вы ему улыбнетесь) Ничего не говоря —  просто глазами улыбнетесь.

В следующий раз подходите к Зеркалу. Сначала просто подходите — и смотрите. И что? ..Никак, да? А потом берете — и улыбаетесь глазами.

Разницу видите? Когда — просто смотрите, и — улыбка глазами.. Разные вещи! Теплее становится. Когда ты сам себе будешь улыбаться — теплее становится. И когда ты будешь людям улыбаться — просто глазами и легкой улыбкой, — и больше ничего.

Не надо “оскаливаться” — не надо! Люди испугаются, люди не привыкли к этому. Просто улыбнитесь. Просто глазами. Потому что внутри — тепло, и этим теплом можно поделиться. И заметьте: не “нужно делиться” а “можно поделиться” — от избытка, от радости, от того, что у Вас это есть. От того, что Вы это — поняли, осознали, почувствовали.

Есть разница? Потренируйтесь. Найдите в этом приятное! Сначала найдите для себя в этом приятное. Поймайте это приятное, почувствуйте, вкусите, насладитесь этим приятным.

Потому что это правда приятно. Если Вы сами себе этого не дадите — никто этого Вам не даст. Люди будут улыбаться, но это совсем другое, это не настолько глубоко. Я уверена: у Вас есть люди, близкие,  мнение которых и движение души которых Вам важно.

Посмотрите разницу. На них посмотрите разницу. Когда Вы просто с ними разговариваете:

  • О, привет! Как дела? Здорово! Здорово, что ты позвонила — все классно! Или:
  • Слушай, как здорово, что ты позвонила! Я так давно мечтала о твоем голосе! / Или — Я так по тебе соскучилась! / Или еще что-нибудь в этом роде…

Разницу чувствуете? В голосе, в интонации, в глазах. При этом,

когда вы разговариваете по телефону, — по телефону тоже это слышно. Закройте глаза и вслушайтесь:

  • Привет, Я очень рада тебя слышать. Или:
  • Привет!))) Я ОЧЕНЬ рада тебя слышать!)))

Разницу чувствуете?! Вот ЭТУ разницу подарите себе сначала. Дайте сами себе сначала эту конфетку,- расправьте фантик, разгладьте его, к себе приложите, в себя внутрь впустите это тепло — почувствуйте. И тогда на ЭТОЙ разнице можно уже разговаривать по-другому.

Для этого нужно простое действие: научиться улыбаться себе. Когда один на один  с собой, когда просто улыбаешься. Никого рядом нет, кроме тебя. Но ведь есть ты рядом!

И — верите — тогда будет таять вот эта боль души, которая есть очень у многих из нас. Очень многие из нас думают, что они одиноки! Что им поговорить не с кем,  что их никто не понимает, что их никто не любит!…

А это некому делать! Некуда складывать: вот это тепло души “складывать“ некуда — пространство не создано! И это пространство можешь создать САМ — ты. Или САМА — ты. Для этого надо начать улыбаться. Себе. Не “сам с собой дурак смеется”, а — сам себе улыбается)

Сделайте это, вернее, — сделай это! Почувствуй это. Напиши, поделись этим. Это очень серьезное задание.

Скорее всего, на самом первом этапе оно будет самым сложным. То, что просто делается — не всегда просто! Так договорились? Улыбнешься? И — постараешься “поймать” разницу. И, при следующей встрече, мы это обсудим)

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук